5 Tipps gegen Falten

Mit zunehmendem Alter verändert sich auch unsere Haut. Wir bekommen nicht nur Falten, die Haut wird auch immer fahler und verfärbt sich manchmal lokal. Das ist ein natürlicher Prozess und gehört zum Älterwerden dazu. Falten kann man zwar nicht verhindern, aber man kann etwas tun, um seine natürliche Schönheit zu bewahren.

Warum bekommt man Falten?

Falten sind die Folge des natürlichen Alterungsprozesses der Haut. Die Haut wird schlechter durchblutet. Das bedeutet weniger Sauerstoffzufuhr und weniger Abtransport von Abfallprodukten. Die Haut kann zudem weniger Feuchtigkeit speichern und verliert an Elastizität.

Wie entstehen Falten?

Die Haut besteht aus feinen Rillen in einem rautenförmigen Muster. Mit bloßem Auge ist dies nicht erkennbar. Auf junger Haut haben diese Rillen ein regelmäßiges Muster. Mit zunehmendem Alter verändert sich das Muster. Manche Rillen verschwinden und manche werden tiefer.

Anfangs sieht man dies als feine Linien um und unter den Augen. Mit zunehmendem Alter werden die Linien tiefer und man sieht sie auch um den Mund und die Stirn herum. So entstehen schließlich Falten.

Falten vorbeugen

Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess. Jeder Mensch bekommt früher oder später Fältchen. Falten vorzubeugen ist daher nicht möglich. Falten zu reduzieren und ihnen auf natürliche Weise entgegenzuwirken ist jedoch möglich. Ihr Lebensstil hat Einfluss darauf und Sie verwenden die richtigen Pflegeprodukte.

5 Tipps gegen Falten

Ein Wundermittel gegen Falten gibt es nicht. Und das ist auch gar nicht nötig, denn das Älterwerden gehört zum Leben dazu. Mit diesen 5 Tipps behält Ihre Haut ihr natürliches Aussehen und ihre Vitalität.

1. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind

Sie können die freien Radikale, die den Alterungsprozess in unserem Körper beschleunigen, teilweise neutralisieren, indem Sie die richtige Ernährung wählen, die reich an Antioxidantien ist.

Setzen Sie deshalb Lebensmittel mit diesen Vitaminen und Mineralstoffen auf Ihre Einkaufsliste:

Carotinoide (Beta-Carotin, Lycopin): gelbes, oranges und rotes Obst und Gemüse

Vitamin C : Obst und Gemüse

Vitamin E : Obst, Pflanzenöle

Selen und Zink : Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte

Polyphenole (Phenolsäuren, Flavonoide): Obst, Gemüse, Tee und (in begrenztem Umfang) Kaffee, Schokolade, Rotwein

2. Natürliche Hautpflege anwenden

Ältere Haut profitiert von einer milden, natürlichen Pflege mit aktiven Ölen und Pflanzenextrakten, die die Zellerneuerung anregen. Granatapfelkernöl ist beispielsweise reich an Kalium, Vitamin E, Polyphenolen und essentiellen Fettsäuren. Diese antioxidativen Eigenschaften wirken intensiv pflegend. Dadurch wird die Haut gestärkt und Fältchen gemildert.

3. Kümmern Sie sich um Falten, wenn Sie noch keine haben

Jung gelernt, alt gemacht. Passen Sie deshalb Ihre Gesichtspflege an, wenn sich die ersten Fältchen zeigen. Meist beginnt das etwa ab dem 30. Lebensjahr. Die Wildrose Vitalisierende Gesichtspflege mildert erste Fältchen und verbessert die Hautelastizität.

4. Vorsicht in der Sonne

Zu viel Sonne tut der Haut nicht gut. Sie führt zu vorzeitiger Hautalterung und damit zu Fältchen. Meiden Sie pralle Sonne und sorgen Sie für ausreichenden Schutz. Auch schon in jüngeren Jahren, denn Ihre Haut „merkt“ sich Sonnenschäden.

5. Lebe gesund und... genieße

Ein gesunder Lebensstil ist immer gut, aber auch für Ihre Haut. Es ist ratsam, nicht zu rauchen und für ausreichend Bewegung und Entspannung zu sorgen. Gehen Sie an die frische Luft und genießen Sie, was Sie tun. Wandern, Radfahren und Gartenarbeit sind ideal.

Bonus-Tipp!

Wusstest du, dass Zen-Mönche, die täglich meditieren, ein volles und makelloses Gesicht bewahren? Auch im hohen Alter? Die tiefe, langsame Atmung während der Meditation sorgt für eine bessere Sauerstoffaufnahme, was auch der Haut zugutekommt. Vielleicht ist Meditation auch etwas für dich.